czy dieta jest potrzebna

a) Czy na tym atlasie coś zdziałam w związku z moim celem? cos zawsze jednak ograniczenie sprzetowe powoduje pewne ograniczeni treningowe a wiec i wyniki b) Czy konieczne jest zaopatrzenie się w hantle? w dluzszej perspektywie konieczne na poczatku da rade na upartego sobie poradzic c) Czy potrzebna jest ,,męcząca,, dieta polegająca na głodówce [...]

[...] na prędkościach submaksymalnych przynajmniej nie od razu tak abys miał siłe ostatnie zrobic tak samo szybko jak pierwsze potem możesz zaczą robic np 10m sprint/50m odpoczynek 20m sprint/60 odp 30m spr/70 odp 40 spr/80 odp 50 spr/90 odp 60 spr/100 odp 70 spr/100 odp 80 spr/100 odp 90 spr/100 odp 100/100 90/100 80/100 70/100 [...]

Czy dieta potrzebna jest dla amatorów? A czy dodatkowe kursy językowe potrzebne są komus kto uczy się języków? oczywiscie ze NIE. Ale wyobrazcie sobie że nie bierzecie tych kursów - bedzie wam lepiej szlo?Nooo własnie... niektorym lepiej a niektórym gorzej ale generalnie KAZDY kto te tak zwane korepetycje bierze będzie szybciej łapał. Porównanie [...]

[...] skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej podałaś - ze względów logistycznych. Tak, jak najbardziej Obwody ciała, masz na myśli np. obwód pasa, uda, klatki [...]

[...] powinienem jeść, w jakich ilościach, kiedy? Jesz co popadnie i jak masz ochotę, do tego przy "cholernie szybkiej przemianie materii"... Dział Odżywianie. Jak tam poczytasz, pierwsze co przyjdzie Ci na myśl to będzie "****! ile ja błędów do tej pory popełniałem!" Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" [...]

1.Ile w końcu powinienem jeść g białka na kg ciała? Obecnie jem około 3 g na kg i z tego co czytam nie wiem czy nie jest to za dużo,podzielone to mam na 5 posiłków i wychodzi mi ze na jednym posiłku konsumuje około 50 g białka(czy organizm tyle przyjmie?) Jezeli celem jest masa to wg mnie 1,8-2g/kg mc pamietaj ze bialko jest budulcem miesni ale [...]

Witam. Zacząłem ćwiczyć brzuch a6w, ale efekty są średnie, a gdy obejrzałem efekty końcowe ludzi to zobaczyłem coś innego niż sobie wyobrażałem - nie wyrobione mięśnie które powinny być po takich katorgach tylko ich zarys. Także zwracam się do was z pytaniem - jak ten brzuch trenować? Czy wystarczy, że wybiorę sobie 3 ćwiczenia z atlasu i będę [...]

[...] 11:10:27 a ja 7miesięcy 3099146 11:10:37 a co bierzesz ••• Kylym ••• 11:10:38 cwiczysz dopiero rok i ju za mete sie łapiesz? 3099146 11:10:47 tak ••• Kylym ••• 11:10:51 to źle 3099146 11:10:56 [...]

[...] na masie i spalac tłuszcz-ale praktycznie jest to cholernie trudne do wykonania. Biorąc pod uwagę, że twoja dieta jest....bardzo niedoskonała póki co, to nie wiem, czy coś by ci z tego wyszło. Do tego jest potrzebna naprawdę ścisła dieta. Nie wiem też czy dobrze zrozumiałem pytanie-ale jezeli robisz masę, to brzuch tez ćwiczysz na [...]

A ja mam takie pytanie do użytkowników forum. Mianowicie chodzi mi o to że wszyscy piszą że dieta jest tak bardzo potrzebna, i chciałem się zapytać czy w moim przypadku tak samo. Mam 17 lat, wzrostu : 170, ważę : 60kg. i na siłowni ćwiczę gdzieś od 5 miesięcy. Posiadam dobrą przemianę materii, i zastanawiam się czy jak bym zaczoł stosować jakąś [...]

[...] te witaminki http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26reg%3B-opis864.html co Ty na to? Gold Omega -3 to jest Omega -3 + jeszcze coś?? Skos tej ławeczki 90% czyli prawie poziom?? Podczas rozgrzewki też się człowiek rozciąga i też jest streching... Można standardowymi ćwiczeniami, ale czy nie potrzeba więcej czasu?? A wykonywanie [...]

Siemka mam do Ciebie pytanie , czy potrzebna mi djeta ? moja waga to 75 kg wszyscy mi mówią że jest bardzo potrzebna, ale mi na silowni bardzo dobrze idzie mam 16 lat i biore 150kg na klate i czy dieta pomogla by mi robić większe postępy ?

"#8 CZY TRENUJĄC SPORTY WALKI DA SIĘ BUDOWAĆ MASĘ? U większości ludzi, którzy przyszli do klubu czy to Muay thai czy TKD i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści po 10-20 kg!). Chyba, że ktoś ma specyficzny ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej budowanie masy [...]

[...] lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i spore ilości sera żółtego. TUTAJ MAMY DOCZENIENIA Z MALA [...]

[...] odchudzającej. Szybko jednak przerodziło się to w coś więcej niż tylko potrzeba dodatkowej aktywności. Początkowo trenowałem pod okiem trollujących mnie instruktorów, na czym straciłem mniej więcej rok czasu, potem kombinowałem trochę samemu. W praktyce przez pierwsze jeden i pół roku (około) odbyłem jakieś 3 nieudane cykle (dopiero ostatni z [...]

[...] się w garść. W związku z tym ze moja wiedza na temat siłowni/ćwiczeń jest zerowa mam kilka pytań: 1) Czy może to być byle jaka siłownia? 2) Jak często? Wykupić karnet open czy 12 wejść? 3) Od czego zacząć? Co ćwiczyć, jak i przy jakich ciężarach? Jak ułożyć plan ćwiczeń? 4) Co na siebie założyć? Lepiej ćwiczyć w T-shircie czy bluzie? 5) Gdybym [...]

[...] tez 10x10. czasem dodam klatke, czasem plecy. sukcesywnie dokladam kg. cwicze okolo 0.5 h / dzien. Co do cwiczenia to nie jest to najlepszy pomysl. Najlepiej jak bys cwiczyl 3razy/week Oto co jem: niestety dieta u mnie kuleje, nie mam nic specjalnego. staram sie jesc duuzo miesa i duuzo jogurtow. jem duuuzo jajek. oprocz tego troche [...]

Ej Panowie i co Wy mi robicie Wracam ze spacerku po parku a tu takie porady To co mam kurde rzucić rowerek ?? Vlad - dzięki za linka Jest tylko jeden problem - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to. Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w [...]

[...] Dużo biegania może w tym nie pomagać, bo do wzrostu mięśni jest potrzebna tak energia, jak i dobra regeneracja... Ja bym na Twoim miejscu przez jakiś czas (wystarczy kilka dni) prowadziła dziennik żywieniowy, ważyła i liczyła jedzenie, żeby poznać obecną kaloryczność diety i dostarczane proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów. [...]

MEGANNA po koleji, 1kg warzyw nie jest to aż tak wielkim problemem jak się moze wydawać , wystarczy po 200 gram do każdego posiłku dodać . Meganna spędziłem wiele miesięcy na dietach CKD, UD2, NHE, TKD. CO do błonnika to zapewne Ispagul i jego wchłanialność jeśłi tak można powiedzieć nie równa się z warzywami. Obwód w pasie hmm jak byś jadła po [...]